皆様、こんにちは!
今日は、急に寒くなって来ましたネ。
こんな日は、衣類の調整をして寒くないようお過ごし下さい。
今日はこんな寒さにも負けないよう元気に運動してくれている利用者様がいましたのでご紹介します。
まずは、手の運動から・・・
グー、チョキ、パーなど、手を動かすことで手の運動と、指先を動かすことで脳への刺激にもなりとても良いですよ(笑)
続きましては腕を使った運動です。
腕を横に曲げる頃で、肩から背筋にかけて伸び、サッパリされてました。
注)やってみようと思っている方は、痛くない程度に無理せず行ってください。
続きましては足の運動です。
足を自分で上げれるところまで上げて頂いたり、つま先やかかとを上げる運動になります。
座ってでも出来るので、お手軽で安心ですネ!
機械を使った運動の他にも日々皆様このように運動を頑張り、寒さ対策?をしています。
これからも、利用者様の頑張ってる姿・元気な姿を載せていきたいと思いますので宜しくお願いします。